هل أنتِ قلقة من آلام البطن؟ بدءًا من الدورة الشهرية إلى التهاب الزائدة الدودية هناك عدد من الأسباب المحتملة لآلام أسفل البطن فيما يخص صحة المرأة، وإذا حدث ذلك كل شهر في منتصف الدورة الشهرية فقد يكون هذا ألم التبويض ليس إلا.

● لكن، ما هي آلام التبويض؟

نحن لا نعرف حقًا لماذا يتسبب التبويض في الشعور بالألم ولماذا تشعر بعض النساء بعدم الراحة في منتصف الشهر، لكن هناك نظرية مفادها أنه عندما تنفجر البويضة في المبيض الذي كانت تنمو فيه فقد يكون هناك كمية صغيرة من السوائل أو الدم الذي يزعج الأنسجة والأعصاب المحيطة مما يسبب بعض الألم.

● كيف هو الشعور بآلام التبويض؟

تختلف كل امرأة عن الأخرى ولكن إليكِ بعض الحقائق الأساسية حول آلام التبويض:

• عادةً ما يكون ألم التبويض ألمًا حادًا. أحيانًا يكون ألم التبويض عبارة عن تقلص خفيف.
• عادةً ما يكون الألم في أسفل البطن ويتركز في جانب واحد.
• قد يكون ألم التبويض على الجانب الأيمن أو الأيسر ووفقًا لذلك يطلق المبيض البويضة.
• في بعض الأحيان يمكن أن ينتشر الألم بشكل عام عبر أسفل البطن.
• يميل ألم التبويض إلى الظهور بسرعة إلى حد ما ويمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى يوم أو يومين.
• قد يكون ألم التبويض خفيفًا جدًا أو مؤلمًا للغاية.
• يمكن أن يؤلمك ألم التبويض عندما تتحركين أو تضغطين على المنطقة المؤلمة أو تسعلين أو تقفزين.
• ألم الظهر الخفيف مألوف مع آلام التبويض.
• قد تلاحظين تغيرات أخرى في جسمك تترافق مع التبويض مثل زيادة كمية الإفرازات المهبلية وقوامها وإذا أصبحت زلقة أكثر وتشبه بياض البيض فهذه علامة على حدوث التبويض.
• قد يكون لديكِ أيضًا كمية صغيرة من النزيف المهبلي.

● علاج آلام التبويض

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنتِ تعانين من ألم التبويض:

• الكثير من الراحة

قد يؤدي ألم التبويض أحيانًا إلى الشعور بالألم عند المشي لذا خذي الأمور بسهولة وارتاحي.

•️ تشتيت نفسك

دائمًا ما يكون الألم أسوأ عندما تركزي عليه لذا افعلي أشياء تشتت عقلك بعيدًا.

•️ استخدام الحرارة

يمكن لزجاجة الماء الساخن أو العبوة الدافئة التي توضع أسفل بطنك أن تخفف من آلام التبويض أو آلام الدورة الشهرية وكذلك الحمام الدافئ اللطيف.

•️ جربي مسكنات الآلام

أي مسكن تحبينه سيفي بالغرض ويعتبر الباراسيتامول خطوة أولى جيدة، وإذا لم يعطيك هذا أي راحة بعد ساعتين فجرّبي الإيبوبروفين واستشيري الصيدلي للتأكد من أنه آمن لك.

● هل يمكنكِ منع آلام التبويض؟

ألم التبويض ليس خطيرًا ولكنه قد يكون مزعجًا، وإذا كنتِ من الأشخاص الذين يتأثرون به بشكل متكرر أو سيئ فتحدثي مع طبيبتك حول تناول موانع الحمل الهرمونية لوقف التبويض ولكن هذا غير مناسب إذا كنتِ ترغبين في الحمل بالطبع .. وبشكل عام لا ننصح ملكتي بأخذ أي نوع من الأدوية الهرمونية لما تسببه من أمراض على المدى القريب والبعيد وربما يكون لها الكثير من التأثيرات الجانبية السيئة لذلك دائمًا استشيري الطبيبة.

كما أن العديد من موانع الحمل الهرمونية تمنع الحمل على وجه التحديد لأنها توقف التبويض، وحبوب منع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم وحقن منع الحمل كلها أمثلة على موانع الحمل التي توقف التبويض.

ستوقف بعض حبوب منع الحمل -التي تحتوي على البروجسترون فقط- التبويض لمرة أو مرتين قبل الدورة الشهرية لكن الأنواع الأخرى من الحبوب لا تمنعها تمامًا.