#الملكة 👑

◇ الحيض هو نزيف مهبلي طبيعي يحدث كجزء من الدورة الشهرية للمرأة، وتعاني العديد من النساء من دورات شهرية مؤلمة والتي تسمى أيضًا بعسر الطمث، وهذه الآلام تكون بسبب تقلصات الدورة الشهرية وهي عبارة عن خفقان ومغص في أسفل البطن، وقد يكون لديكِ أيضًا أعراض أخرى، مثل آلام أسفل الظهر والغثيان والإسهال والصداع.

◇ تختلف آلام الدورة الشهرية عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS) حيث تسبب الدورة الشهرية العديد من الأعراض المختلفة، بما في ذلك زيادة الوزن والانتفاخ والحالة المزاجية المتقلبة والإرهاق، أمّا متلازمة ما قبل الحيض فهي تبدأ قبل أسبوع إلى أسبوعين من بدء الدورة الشهرية.

❓ما الذي يسبب آلام الدورة الشهرية؟

هناك نوعان من عسر الطمث: عسر الطمث الأولي وعسر الطمث الثانوي، وكلٍ نوع منهما له أسباب مختلفة.

☜ عسر الطمث الأولي: هو أكثر أنواع آلام الدورة الشهرية شيوعًا وعادةً ما يكون السبب وراءه هو وجود الكثير من "البروستاغلاندين"، وهي مواد كيميائية يصنعها الرحم، هذه المواد الكيميائية تجعل عضلات الرحم تشتد ثم ترتخي وهذا يسبب التقلصات.

◆ يمكن أن يبدأ الألم قبل يوم أو يومين من دورتكِ الشهرية وعادةً ما يستمر لبضعة أيام أو قد يستمر لفترة أطول لدى بعض النساء، ومن الطبيعي أن تشعري بآلام الدورة الشهرية عندما تكونين أصغر سنًا ولكن كلما تقدمتِ في العمر كلما شعرتِ بألم أقل،كما قد يتحسن الألم أيضًا بعد الولادة.

☜ عسر الطمث الثانوي: يحدث في وقتٍ لاحق في حياة المرأة، وهو ناتج عن حالات تؤثر على الرحم أو الأعضاء التناسلية الأخرى مثل بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية، غالبًا ما يزداد هذا النوع من الألم سوءًا بمرور الوقت، وقد يبدأ قبل أن تبدأ دورتك الشهرية ويستمر بعد انتهاءها.

❓ماذا أفعل بشأن آلام الدورة الشهرية؟

للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية يمكنكِ محاولة هذه الأشياء 👇

● استخدام ضمادة دافئة أو زجاجة ماء ساخنة ووضعها على بطنكِ.

● ممارسة بعض التمارين الخفيفة.

● أخذ حمام ساخن.

● ممارسة تقنيات الاسترخاء بما في ذلك اليوجا والتأمل.

● الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب تناول الكحول أو التدخين.

● يمكنك أيضًا تجربة تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، يجب ألا تتناولي هذه العقاقير إذا كنتِ تعانين من القرحة أو مشاكل أخرى في المعدة أو مشاكل النزيف أو أمراض الكبد، وتحققي دائمًا من طبيبكِ إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كان يجب عليك تناول هذه العقاقير أم لا.

❓متى يجب أن أطلب المساعدة الطبية لآلام الدورة الشهرية؟

بالنسبة للعديد من النساء فإن بعض الألم أثناء الدورة الشهرية هو أمر طبيعي، ومع ذلك يجب عليك الاتصال بطبيبكِ إذا حدث أحد تلك الأشياء 👇

● لم تساعدكِ العقاقير وإجراءات الرعاية الذاتية السابقة.

● ازدادت التقلصات سوءًا فجأة.

● عمركِ يزيد عن 25 عامًا وتعاني من تقلصات شديدة لأول مرة.

● لديكِ حُمىٰ مع آلام الدورة الشهرية.

● تعانين من الألم حتى عندما لا تأتيكِ الدورة الشهرية.

❓كيف يتم تشخيص أسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة؟

لتشخيص آلام الدورة الشهرية الشديدة سيسألكِ طبيبكِ عن تاريخكِ الطبي وسيقوم بإجراء فحص للحوض أو فحص بالموجات فوق الصوتية، إذا كان طبيبكِ يعتقد أنكِ تعانين من عسر الطمث الثانوي فقد تخضعين لتنظير (منظار) البطن، إنه إجراء يسمح لطبيبكِ بالنظر داخل جسمك.

❓ما هي علاجات آلام الدورة الشهرية الشديدة؟

إذا كان ألم الدورة الشهرية لديكِ هو عسر الطمث الأولي وتحتاجين إلى علاج طبي فقد يقترح طبيبكِ استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أو اللولب، وقد يكون خيار العلاج الآخر هو مسكنات الألم التي تُصرف بوصفة طبية.

◆ أمّا إذا كنتِ تعانين من عسر الطمث الثانوي فإن علاجكِ يعتمد على الحالة التي تُسبب المشكلة، ففي بعض الحالات قد تحتاجين إلى جراحة.