هل يمكن حقًا تبييض الأسنان في المنزل بشكل طبيعي ؟

لا شك أن هناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بتبييض الأسنان، لكن المشكلة أن معظم منتجات التبييض تستخدم مواد كيميائية لتبييض أسنانك، وهو ما قد يكون مصدر قلق لكثير من الناس؛ لذا إذا كنتِ تريدين تبييض الأسنان في المنزل ولكنك تريدين أيضًا تجنب المواد الكيميائية، فإن هذه المقالة ستخبركِ بالعديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.

تبييض الأسنان في المنزل

• مضمضة الزيت

هو علاج تقليدي، نشأ في الهند، ويهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم، يتضمن هذا الإجراء تحريك الزيت في فمك لإزالة البكتيريا، والتي يمكن أن تتحول إلى طبقة البلاك وتتسبب في اصفرار أسنانك.

يعتبر زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لأنه يتمتع بمذاق لطيف ويقدم العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على نسبة عالية من حمض اللوريك، المعروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا، وقد أظهرت بعض الدراسات أن مضمضة الزيت يوميًا تقلل من البكتيريا في الفم، جنبًا إلى جنب مع تقليل البلاك والتهاب اللثة.

ولما كانت مضمة الزيت ممارسة آمنة، فهي تستحق المحاولة، حيث يزعم العديد من الأشخاص أن أسنانهم أصبحت أكثر بياضًا وإشراقًا بعد فعل ذلك بانتظام.

كيف اقوم بذلك ؟

• لغسل الأسنان بالزيت، ضعي ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت جوز الهند في فمك.
• ادفعي الزيت واسحبيه عبر أسنانك.
• احرصي أن يكون زيت جوز الهند في درجة حرارة الغرفة.
• استمري في غسل الأسنان بالزيت لمدة 15-20 دقيقة.
• تأكدي من بصق زيت جوز الهند في سلة المهملات، لأنه قد يعود إلى شكله الصلب بمجرد دخوله إلى أنابيب الصرف الصحي ويسبب انسدادًا.

وعلى عكس العديد من طرق تبييض الأسنان في المنزل الأخرى، لا يعرض غسل الأسنان بزيت جوز الهند أسنانك للأحماض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، هذا يعني أنه من الآمن القيام بذلك يوميًا.

• تنظيف أسنانك بصودا الخبز

تتمتع صودا الخبز بخصائص تبييض طبيعية، ولهذا السبب فهي مكون شائع في معجون الأسنان التجاري، فهي مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في إزالة البقع السطحية على الأسنان، بالإضافة إلى ذلك، تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك، مما يمنع نمو البكتيريا .

هذا ليس علاجًا سيبيض أسنانك بين عشية وضحاها، ولكن يجب أن تلاحظي فرقًا في مظهر أسنانك بمرور الوقت، حيث تظهر العديد من الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز يمكن أن يحسن صحة الأسنان وقد يكون له تأثير تبييض.

كما وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بشكل ملحوظ في تقليل البلاك والتهاب اللثة والنزيف أكثر من معجون الأسنان العادي بدون صودا الخبز.

وعلاوة على ذلك، خلصت مراجعة أخرى إلى أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز قد تكون أكثر فعالية في إزالة البقع وتبييض الأسنان من أنواع أخرى من معاجين الأسنان.

كيف اقوم بذلك ؟

1. امزجي ملعقة صغيرة (6 جرام) من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء (5 مل).
2. واغسلي أسنانك بالمعجون.
3. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.

• استخدمي بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل أيضًا البكتيريا في فمك، ويستخدمه منذ سنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا، كما تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، وإن كان بتركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه في المنزل.

وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على كمية أعلى من بيروكسيد الهيدروجين كان أكثر فعالية في تبييض الأسنان بعد 12 أسبوعًا من معاجين الأسنان التي تحتوي على كمية أقل.

كما وجدت دراسة أخرى أن معجون الأسنان الذي يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين كان أكثر فعالية من أنواع أخرى من معاجين الأسنان في تقليل تغير لون الأسنان الناجم عن القهوة، بما في ذلك معاجين الأسنان المحتوية على الفحم والكاشطة.

تحذير : في حين أن التركيزات المخففة بشدة تبدو آمنة، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان، وهناك أيضًا مخاوف من أن الجرعات العالية قد تسبب السرطان.

استخدام بيروكسيد الهيدروجين كغسول للفم

• قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
• تأكدي من استخدام محلول 1.5٪ أو 3٪ لتجنب الآثار الجانبية.
• التركيز الأكثر شيوعًا لبيروكسيد الهيدروجين في الصيدلية هو محلول 3٪. يمكنك تخفيف هذا التركيز إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من بيروكسيد والماء.

طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين

• اخلطيه مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان.
• امزجي ملعقتين صغيرتين (10 مل) من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة (6 جرام) من صودا الخبز.
• واغسلي أسنانك بالخليط برفق.
• حددي استخدام هذا المعجون المصنوع منزليًا بضع مرات في الأسبوع، حيث أن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

• تناول الفواكه والخضروات

قد يكون النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيدًا لجسمك وأسنانك، على الرغم من أنها ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة، إلا أن الفواكه والخضروات النيئة المقرمشة يمكن أن تساعد في إزالة البلاك أثناء المضغ.

• الفراولة

تبييض أسنانك بمزيج الفراولة وصودا الخبز هو علاج طبيعي أصبح شائعًا بين المشاهير، حيث يزعم أنصار هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغير لون أسنانك، بينما تعمل صودا الخبز على إزالة البقع.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن مزيج الفراولة وصودا الخبز ينتج القليل جدًا من تغير اللون في الأسنان، مقارنة بمنتجات التبييض التجارية.

فإذا قررتِ تجربة هذه الطريقة، فحددي استخدامها بضع مرات في الأسبوع، على الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز كان له تأثير ضئيل على مينا الأسنان، فإن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب الضرر.

كيف اقوم بذلك ؟

• اهرسي فراولة طازجة .
• وامزجيها مع صودا الخبز.
• وافركي الخليط على أسنانك.

• الأناناس

يزعم البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان، وقد وجدت إحدى الدراسات أن الجل المصنوع من البروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس، يمكن أن يساعد في إزالة بقع الأسنان مقارنة بمجموعة التحكم.

• لا تقللي من قيمة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط

في حين أن بعض تغير لون الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر، إلا أنه يرجع إلى حد كبير إلى تراكم البلاك؛ لذا يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام في الحفاظ على بياض أسنانك عن طريق تقليل البكتيريا في فمك ومنع تراكم البلاك.

فمعجون الأسنان يفرك بلطف البقع على أسنانك، والخيط يزيل البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك؛ لذا يمكن أن تساعد عمليات تنظيف الأسنان المنتظمة أيضًا في الحفاظ على أسنانك نظيفة وبيضاء.

• منع بقع الأسنان قبل حدوثها

بينما تتحول أسنانك إلى اللون الأصفر بشكل طبيعي مع تقدمك في السن، يمكن لبعض الأشياء أن تساعد في منع البقع على أسنانك.

• الحد من الأطعمة والمشروبات التي تسبب البقع

القهوة والصودا والتوت الداكن سيئة السمعة لتلطيخ الأسنان، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليكِ تجنبها تمامًا، ولكن يجب عليكِ الحد من مقدار الوقت الذي تكون فيه هذه المواد على اتصال بأسنانك.

إذا أمكن :

1. اشربي المشروبات المعروفة بتلطيخ الأسنان من الشاليموه؛ لمنع ملامسة أسنانك بشكل مباشر.
2. علاوة على ذلك، اغسلي أسنانك بعد حوالي 60 دقيقة من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك.
3. بالإضافة إلى ذلك، الحد من التدخين حيث يمكن أن يسبب تغير لون الأسنان.

• الحد من تناول السكر

إذا كنتِ تريدين أسنانًا أكثر بياضًا، قللي من تناول السكر، حيث يدعم النظام الغذائي الغني بالسكر نمو البكتيريا التي تسبب البلاك والتهاب اللثة، وعند تناول طعام سكري، تأكدي من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك بفترة وجيزة.

• احصلي على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي

يحدث بعض تغير لون الأسنان بسبب تآكل المينا وكشف العاج الموجود تحته، والذي يكون أصفر اللون؛ لذلك فإن أي شيء تفعليه لتقوية مينا أسنانك سيساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء ناصعة، وقد تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والجبن والبروكلي، في حماية أسنانك من تآكل المينا.

طرق أخرى غير مثبتة

هناك بعض طرق تبييض الأسنان في المنزل الأخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت أنها آمنة أو فعالة.

تشمل بعض الطرق غير المثبتة ما يلي:

1. الفحم المنشط : يُقال إن تنظيف الأسنان بالفحم المسحوق يسحب السموم من الفم ويزيل البقع من الأسنان، لكن الأبحاث تُظهر أن هذا غير فعال على الأرجح.
2. طين الكاولين : يزعم أنصار هذه الطريقة أن تنظيف الأسنان بالطين يساعد في إزالة البقع من الأسنان.
3. قشور الفاكهة : يُقال إن فرك أسنانك بقشور البرتقال أو الليمون أو الموز يجعلها أكثر بياضًا.

يزعم أنصار هذه الطرق لـ تبييض الأسنان في المنزل أنها تجعل الأسنان أكثر بياضًا بشكل ملحوظ، ولكن لم تقيم أي دراسات فعاليتها، وهذا يعني أيضًا أنه لم يتم اختبارها بحثًا عن الآثار الجانبية عند استخدامها على الأسنان.

أسئلة شائعة

لماذا تتحول الأسنان إلى اللون الأصفر ؟

تتحول الأسنان إلى اللون الأصفر لسببين: ترقق المينا، حيث يظهر العاج بشكل أكبر، لذا تبدأ الأسنان في الظهور بشكل أغمق.، ويمكن أن تؤدي الأطعمة الحمضية وأمراض اللثة والشيخوخة إلى تآكل مينا الأسنان، كما أن بعض الأشخاص لديهم مينا أرق بشكل طبيعي.

والبقع، حيث يمكن لأطعمة ومشروبات معينة، مثل القهوة، أن تلطخ الأسنان، وقد تؤدي بعض هذه الأطعمة التي تلطخ الأسنان أيضًا إلى تآكل مينا الأسنان، مما يزيد من الاصفرار، تشمل مصادر البقع الأخرى التدخين ومنتجات التبغ وبعض الأدوية.

ما هي الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان؟

قد تتسبب بعض مضادات الهيستامين ومضادات الذهان وأدوية ارتفاع ضغط الدم في تغير لون الأسنان، وقد يكون لعلاجات السرطان نفس التأثير أيضًا، بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الأطفال الذين يتعرضون لبعض المضادات الحيوية في سن مبكرة من تغير لون أسنانهم عندما يكبرون.

كيف يمكنني تبييض الأسنان بين عشية وضحاها؟

لا يمكن لأي علاج تبييض الأسنان بين عشية وضحاها، ولكن بعض الخيارات أسرع من غيرها، حيث قد يستغرق العلاج الطبيعي أو العلاج الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية وقتًا أطول من العلاجات في عيادة طبيب الأسنان، وحتى الطبيب، من المرجح أن يتطلب التبييض عنده عدة جلسات علاجية تستغرق كل منها عدة ساعات.

خاتمة

هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في تبييض الأسنان في المنزل، حيث تعمل معظم هذه العلاجات عن طريق إزالة البقع السطحية على أسنانك بلطف، ومع ذلك يقدم معظم أطباء الأسنان علاجات تبييض أقوى بكثير من هذه العلاجات الطبيعية، والتي قد تكون أكثر فعالية في حالة تغير لون الأسنان الشديد.

واعلمي أن الإفراط في استخدام أي منتج تبييض يمكن أن يلحق الضرر بأسنانك؛ لذا تحققي دائمًا مع طبيب الأسنان حول الخيارات المتاحة لكِ وما هو الأفضل بالنسبة لكِ.

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !