لا شك أن الرضاعة الطبيعية هي الطريقة الأكثر فائدة لإطعام طفلك، ورغم أنها مهارة سهلة تكتسبيها أنتِ وطفلك خلال الأيام والأسابيع الأولى بعد الولادة، الإ أن التجهيز لها يبدأ من شهور الحمل فمع الدعم المناسب، يمكن لمعظم الأمهات إرضاع أطفالهن والاستمرار في ذلك طالما أردن ذلك.

ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية؟

هناك العديد من فوائد الرضاعة الطبيعية للأم وللطفل كذلك ! فحليب الثدي ليس خيارًا مغذيًا لطفلك فحسب، بل إنه يمكن أن يساعد أيضًا في حمايته من بعض الأمراض، فعندما تمرضين، ينتج جسمك أجسامًا مضادة، تنتقل هذه الأجسام المضادة منكِ إلى طفلك من خلال حليب الثدي، وهذا يساعد في حماية طفلك.

يكون الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أقل عرضة للإصابة ببعض الحالات الطبية، بما في ذلك:

• مرض السكري.
• السمنة.
• الربو.
• التهابات الأذن.
• أقل عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.

من فوائد الرضاعة الطبيعية للأم، تقول العديد من الأمهات المرضعات أن الرضاعة الطبيعية ساعدتهم على العودة إلى وزنهم قبل الحمل بشكل أسرع، كما يمكن أن تساعدك أيضًا في مشاكل ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وحتى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.

قراءة ذات صلة : اكتشفي معنا هل الرضاعة الطبيعية تنحف حقًا

الرضاعة الطبيعية والحمل .. متى استعد ؟

أثناء الحمل، اسألي الطبيب عما يخص الرضاعة الطبيعية، فقد تتم إحالتك إلى مستشارة الرضاعة الطبيعية لاستكشاف طرق لمساعدتك، ويمكنكِ أيضًا الذهاب إلى فصول ما قبل الولادة، ومعرفة ما إذا كان مستشفى الولادة يقدم برامج الرضاعة الطبيعية.

أشياء يمكن أن تتعلمي منها :

• يعد الوضع الصحيح والتعلق (الالتصاق) أهم شيء للرضاعة الطبيعية الناجحة؛ لذا يمكن أن يساعدك النظر إلى الصور ومقاطع الفيديو.
• قد يكون تعلم كيفية عصر حليب الثدي يدويًا مسبقًا مفيدًا أيضًا.
• ابحثي عن مجموعة دعم للرضاعة الطبيعية

كما نرحب بكل أسئلتك على منتدى تطبيق الملكة أثناء الحمل وبعده، حيث ستقابلين أمهات جدد أخريات وتستمعين إلى تجاربهن.

اسألي عن مخاوفك 

تخشى بعض النساء من عدم قدرتهن على الرضاعة الطبيعية بسبب مشكلة جسدية أو مشكلة صحية.

اطلبي إحالة إلى مستشارة الرضاعة الطبيعية إذا كنتِ:

• تشعرين بالقلق بشأن شكل أو حجم حلماتك أو ثدييك
• تبلغين من العمر 35 عامًا أو أكثر وتنجبين طفلك الأول
• حملتِ من خلال الإخصاب في المختبر
• تتناولين أي أدوية
• من المرجح أن تحتاجي إلى تحفيز المخاض أو ولادة قيصرية
• خضعتِ لتصغير الثدي أو تكبيره
• خضعتِ لجراحة لإزالة الأكياس أو الأورام الليفية أو الخراجات
• تعانين من سكري الحمل أو مرض السكري من النوع الأول
• لم تلاحظي أي تغيرات الثدي أثناء الحمل
• تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
• قيل لك إن طفلك يعاني من مشاكل خلقية
• الحمل بتوأم
• قيل لك إن طفلك يعاني من تأخر النمو داخل الرحم
• لديك مشاكل هرمونية

ما الذي يجب الحصول عليه قبل الولادة

إذا كنتِ تخططين للرضاعة الطبيعية، فمن المفيد أن يكون لديكِ:

1. وسادات ثدي قطنية رقيقة، تمتص التسربات وتمنع تعرق الحلمات.
2. حمالات صدر الرضاعة الطبيعية، قومي بقياسها في الأسبوع 36 إلى 38 وابحثي عن نوع غير مبطن، غير مزود بأسلاك وبأحزمة عريضة للدعم.
3. ملابس تسهل كشف ثدييك مثل القمصان ذات الفتحة الأمامية أو البيجامات ذات الفتحة الواسعة.
4. الحصول على مضخة ثدي بعد الولادة، ستخبرك ممرضة الرضاعة الطبيعية أو مستشارة الرضاعة عن مضخات الثدي، وقد يكون من المفيد معرفة أنواع مضخات الثدي المتاحة.

الرضاعة الطبيعية والحمل .. شهر قبل الولادة

هناك بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها في الشهر الأخير من الحمل والتي قد تجعل العملية أسهل !

• مضخة الثدي

الشهر الأخير من الحمل هو الوقت المناسب لإجراء البحث والتأكد من حصولك على الوصفة الطبية وطلب مضخة الثدي(لكن معظم المضخات لها ضمانات محدودة الوقت، لذلك لا يوجد سبب لاستنزاف هذا الوقت عن طريق طلب المضخة في وقت أبكر.)

• اختاري مستشارة الرضاعة

توجد في المستشفيات مستشارات رضاعة يمكن أن تساعدك على البدء بشكل جيد، لكنني أوصي أن تجدي مستشارة رضاعة يمكنكِ رؤيتها بعد وقت قصير من العودة إلى المنزل، حيث قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة كيفية الرضاعة الطبيعية، والشهر الذي يسبق الولادة هو الوقت المناسب لاختيار مستشارة الرضاعة والتحقق من تغطية التأمين الصحي.

تحدثي مع طبيب أمراض النساء والتوليد حول تحديات الرضاعة الطبيعية، واسألي إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل صحية قد تجعل الأمر أكثر صعوبة، وإذا كنتِ قد واجهت تحديات مع الرضاعة الطبيعية في الماضي، أو إذا كان هناك أي شيء يقلقك، فهذا هو الوقت المناسب لمناقشته مع طبيب أمراض النساء والتوليد.

• خططي للتلامس الجلدي بعد الولادة مباشرة

يُطلق على حمل طفلك مباشرة على بشرتك العارية بعد الولادة مباشرة "اتصال الجلد بالجلد"، اسألي عن كيفية القيام بذلك في المكان الذي ستلدين فيه، حيث يساعد التلامس الجلدي على ترسيخ الرابطة بينك وبين طفلك، كما أنه أحد الإشارات الأولى لجسمك لبدء إنتاج الحليب.

• وفري الوقت للرضاعة الطبيعية

يمكنكِ توفير المزيد من الوقت للرضاعة الطبيعية من خلال القيام ببعض التحضيرات المنزلية في هذا الشهر الأخير، املئي الفريزر بالوجبات الآن حتى لا تضطري إلى طهي الكثير لاحقًا، إذا سألك الأصدقاء والعائلة كيف يمكنهم المساعدة، اقترحي عليهم تحضير بعض الوجبات المجمدة لك.

كيف ستدعمك ممرضات المستشفى

يجب أن توضح لكِ ممرضة الرضاعة الطبيعية كيفية ربط الطفل بثديك في أوضاع رضاعة مختلفة، كما سيوضحن لكِ كيفية شفط حليب الثدي يدويًا إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في الالتصاق.

كما سيساعدونك على تعلم:

• ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الحليب
• كيفية التعرف على علامات الجوع لدى طفلك
• كيفية العناية بثدييك وحلمتيك
• كيفية استخدام مضخة الثدي
• كيفية تخزين حليب الثدي

ولا تقلقي توجد لدى معظم المستشفيات مستشارات الرضاعة الطبيعية اللاتي يمكنهن تقديم المشورة المتخصصة، ولا سيما في حالات مثل :

• حلمات مؤلمة
• التصاق ضعيف
• ولادة طفل قبل الأوان
• إصابتك بالمرض
• رباط اللسان

فاحرصي على طرح كل أسئلتك عليهم؛ ليتم تزويدك بمعلومات عن الرضاعة الطبيعية.

قراءة ذات صلة : هل طفلك مضرب عن الرضاعه الطبيعية؟ هكذا تجعليه يعود اليها

مخاوف شائعة حول الرضاعة الطبيعية

هناك مخاوف وقلق بشأن جوانب معينة من الرضاعة الطبيعية؛ لذا من الأفضل أن تحصلي على المعلومات الصحيحة قبل اتخاذ قرارات مهمة، وتتضمن بعض الأسئلة والأجوبة الشائعة ما يلي:

• هل ثديي صغيران جدًا بحيث لا يمكنني إرضاعهما؟

لا يؤثر حجم الثدي على قدرتك على الرضاعة الطبيعية، وتعتمد كمية الحليب التي ينتجها ثديك على صحتك العامة وكمية الطعام التي يأكلها طفلك، وليس حجم ثدييك.

• هل الرضاعة الطبيعية مؤلمة؟

لا ينبغي أن تؤلمك الرضاعة الطبيعية إذا كان طفلك يلتصق بثديك جيدًا، ويمكن لمستشارة الرضاعة الطبيعية مساعدتك على تعلم كيفية حمل طفلك عندما ترضعينه رضاعة طبيعية لأول مرة، ونعم قد يكون ثديك حساسين في الأيام القليلة الأولى، لكن هذا الألم يجب أن يختفي مع استمرار الرضاعة الطبيعية.

• كيف أقوم بالرضاعة الطبيعية إذا كنت خجولة وأخشى أن يكون ذلك محرجًا؟

إذا كنتِ خجولة، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها الاستمرار في الرضاعة الطبيعية والشعور بالراحة، فمثلًا يمكنكِ اختيار إرضاع طفلك في خصوصية، أو يمكنكِ إرضاعه أمام الآخرين دون أن يروا أي شيء، كما يمكنكِ ارتداء قمصان تسحب من الأسفل، بما يكفي ليتمكن طفلك من الوصول إلى ثديك، ويمكنكِ وضع بطانية فوق كتفك أو حول طفلك حتى لا يتمكن أحد من رؤية ثديك.

• هل يجب أن أشرب الحليب إذا اخترت الرضاعة الطبيعية؟

لا، لستِ مضطرة لشرب الحليب فقط لإنتاج حليب الثدي، لكن تشمل المصادر الأخرى للأطعمة الغنية بالكالسيوم الزبادي والجبن والسلمون واللوز وعصائر الفاكهة الغنية بالكالسيوم والخضراوات الورقية الخضراء والبروكلي والفاصوليا المجففة والبازلاء.

تناولي أربع حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم كل يوم لتوفير التغذية المناسبة لكِ ولطفلك، كما يمكنكِ أيضًا سؤال الطبيب عن مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

قراءة ذات صلة : الرضاعة الطبيعية وغياب الدورة الشهرية ليست وسائل آمنة لمنع الحمل!

• كيف يمكنني الرضاعة الطبيعية عندما أعود إلى العمل؟

عندما تعودين إلى العمل، يمكنكِ تعلم ضخ أو "سحب" حليبك وتبريده أو تجميده حتى يتمكن شخص آخر من إطعام طفلك حليبك أثناء وجودك في العمل، وغالبًا ما يكون مكان عملك به مساحة خاصة مخصصة لك لضخ الحليب.

قراءة ذات صلة : كيفية زيادة وزن الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية

• هل تستغرق الرضاعة الطبيعية وقتًا طويلاً؟

إن إرضاع طفلك يستغرق وقتًا، بغض النظر عن الطريقة التي تختارينها، فإذا استغرقت الرضاعة الطبيعية وقتًا طويلاً جدًا بالنسبة لكِ، فقد يكون من المفيد ضخ الحليب وإرضاعه لطفلك من الزجاجة.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !