إنه في علم الأحياء ! هل تتخيلين كأن تضحية المرأة بداخل جيناتها !
هذا ما قالته عالمة النفس "جيل جروس"، أن التضحيات في الزواج تحدث أكثر مما نظن، وتميل النساء إلى القيام بها أكثر من الرجال، قائلة: "هرمون الاستروجين، بالإضافة إلى الأوكسيتوسين في أدمغة النساء، يجعلنا نحافظ على العلاقات بشكل أفضل، الأمر حقًا في النساء أن يكن أكثر تضحية، إنه علم الأحياء".
ولكن السؤال هنا، هل كل امرأة رائعة تقدم تضحيات من أجل زوجها وبيتها، تفعل الصواب ؟ متى تكون تضحية المرأة غباءً ؟
حين تفكر النساء أو ترغب برعاية ذاتها، أو العناية بنفسها فقد يؤدي ذلك إلى إثارة مشاعر الذنب لديها، نحن نفكر تلقائيًا في أننا نهمل الآخرين عندما نخصص الوقت والطاقة لرعاية أنفسنا، حتى لو كان لدينا أزواج داعمون للغاية وأفراد أسرة يشجعوننا بنشاط على حب أنفسنا والعناية بها، فقد نشعر بالخطر في بعض الأحيان من فعل ذلك؛ وذلك لأن هناك رسالة ثقافية قوية للغاية تتمتع بزخم قوي بين الأجيال تنص على أن المرأة الصالحة هي امرأة رائعة تضحي بنفسها.
لقد نشأنا ونحن نشاهد أمهاتنا يهملن أنفسهن من أجل رعاية أسرهن - وربما ليس فقط لرعاية أطفالهن ولكن أيضًا لرعاية والديهن وأزواجهن- لقد شاهد الكثير منا أمهاتنا يتلقين الثناء على إهمالهن لأنفسهن ورأينا الدمار الذي يمكن أن يسببه حرمانهن الداخلي في أشكال الغضب والاكتئاب والفراغ والاستياء المرير.
هناك مفهوم خاطئ عميق مفاده أن رعاية أنفسنا أمر سيء للآخرين، وأنه يجب الاختيار بين رعاية نفسك أو أحبائك وعدم السماح لكِ بالحصول على كليهما.
والجيد أنه أصبح من الواضح للنساء المعاصرات أنه لا توجد مكافآت لتضحية المرأة وحرمانها، ومع اتضاح هذا الأمر تمكنت النساء من دعم بعضهن البعض في رعاية أنفسهن بنشاط وطلب الدعم عندما يحتجن إليه.
قد تشعر العديد من النساء، وخاصة بعد الزواج أو أثناء التحولات المهمة في الحياة مثل الأمومة، بالحاجة إلى التضحية برعايتهن الذاتية من أجل أسرهن، وفي حين أن النية نبيلة، لكن إهمال الرعاية الذاتية قد يؤدي أحيانًا إلى عواقب غير مقصودة، بما في ذلك الضغوط في العلاقة الزوجية.
عندما تعتني المرأة بنفسها، فإن هذا يرسل رسالة مفادها أنها تقدر صحتها ومظهرها ورفاهتها العاطفية، ويدل هذا على احترام الذات، ويؤثر على ثقتها بنفسها وجاذبيتها، بينما قد يشير إهمال الرعاية الذاتية عن غير قصد إلى زوجها بأنها لا تعطي الأولوية لنفسها، مما قد يؤدي إلى شعور بانخفاض احترام الذات.
الزواج مبني على الجهد المتبادل، وعندما تضحي الزوجة كثيرًا، وخاصة على حساب رفاهيتها، يمكن أن يخلق ذلك خللًا، بمرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى الشعور بالذنب أو الإحباط لدى الزوج، الذي قد يشعر بعدم القدرة على المعاملة بالمثل على قدم المساواة.
لا يتعلق الاهتمام بالنفس جسديًا وعاطفيًا بالمظهر فقط؛ بل يؤثر أيضًا على مستويات الطاقة والمزاج والمشاركة العامة في العلاقة، وعندما يتم إهمال الرعاية الذاتية، فقد يقلل ذلك عن غير قصد من الحميمية والاتصال.
التضحية جزء طبيعي من أي علاقة، لكن الإفراط في ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق أو عدم الرضا، وقد تؤدي هذه المشاعر إلى إجهاد العلاقة بدلاً من تعزيزها؛ لذا بدلًا من التضحية بكل شيء، حاولي إيجاد التوازن، فالاعتناء بنفسك هو أيضًا وسيلة لرعاية أسرتك، اعملي على إحياء الرومانسية، خططي للمواعيد الليلية، وانخرطي في محادثات رقيقة، وابحثي عن طرق لإعادة التواصل كزوجين، وليس فقط كمديرين مشاركين للأسرة.
العناية الذاتية ضرورية لكلا الزوجين ليكونا في أفضل حالاتهما لبعضهما البعض، وإليكِ كيف تؤثر العناية الذاتية بشكل إيجابي على العلاقة:
غالبًا ما تحتاج النساء إلى طرق عملية لدمج العناية بالذات في حياتهن المزدحمة، وإليكِ بعض الأفكار:
بالنسبة للعديد من الأزواج، قد ينشأ اختلال التوازن بين التضحية والعناية الذاتية من الأعراف الثقافية أو التوقعات أو سوء الفهم البسيط، وإليك كيفية التعامل مع التحديات الشائعة:
في العديد من الثقافات، من المتوقع أن تتحمل النساء غالبية المسؤوليات العائلية، ويمكن للأزواج إعادة تعريف هذه الأدوار من خلال:
غالبًا ما تشعر النساء بالذنب لإعطاء الأولوية لأنفسهن، ويمكن للأزواج المساعدة من خلال طمأنتهن بأن العناية الذاتية تفيد الأسرة بأكملها.
يمكن أن تشكل قيود الوقت عائقًا أمام العناية الذاتية، وتتضمن الحلول، جدولة "وقت خاص" في التقويم الأسبوعي، وتفويض المهام لبعضكما البعض أو طلب المساعدة الخارجية.
إن المرأة التي تحب نفسها وتهتم بها ليست أنانية، إنها قوية، ومن الصعب السيطرة عليها والتلاعب بها، ورعاية الذات ليست متاحة فقط للمرأة الغنية التي تستطيع تحمل تكاليف توظيف مربية أو دفع ثمن جلسة تدليك، إن رعاية الذات قد تأتي بأشكال صغيرة للغاية وكل خطوة نتخذها لرعاية أنفسنا تجلب مكافآت وفيرة لنا ولأطفالنا، وخاصة بناتنا.
نحن نمثل نموذجًا لما يعنيه تقدير المرأة لنفسها، وعندما ترى البنات أمهاتهن يعتنين باحتياجاتهن ويحملن أنفسهن بتقدير الذات، يمكن للبنات أن يستوعبن بسهولة أكبر قيمتهن الذاتية، وكلما رأت الابنة أن والدتها تحترم نفسها والنساء الأخريات، زاد تقديرها لذاتها.
إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !
كيف احقق التوازن بين تربية الأطفال والاهتمام بالزوج
إن تحقيق التوازن بين الاهتمام بالزوج وتربية الأطفال ليس للضعفاء؛ فوضع الاهتمام بالزوج في المقام الأول بعد إنجاب الأطفال يتطلب الكثير من الوقت والصبر.
الخلافات الزوجية قد تكلفك صحتك وإليكِ الحل
الأزواج الذين يختلفون غالبًا ما يكونون أقل صحة، وذلك وفقًا لعلماء النفس، فالزواج الذي تكثر فيه الخلافات الزوجية يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك
فن إدارة الخلافات الزوجية : اختلفي معه دون أن تخسري قلبه
هل من الممكن أن نحب بعضنا البعض على الرغم من الخلافات الزوجية ؟ سنخبركِ اليوم ب 20 نصيحة للتشاجر بإنصاف، مع القدرة على حل الخلافات الزوجية !