هل تمكنتِ من معرفة عن ماذا نتحدث ؟! عادة يومية هي سبب تساقط الشعر بكثرة وقشرة الرأس ؟!
نعم ملكتي ! أحسنتِ الإجابة كما توقعتِ، إذا كان غسل شعرك بمثابة عادة يومية لكِ، فهو للأسف سيتسبب في تساقط الشعر بكثرة، بل وفي قشرة الرأس أيضًا !
يقول أطباء الأمراض الجلدية أنه يجب أن يختلف تكرار استخدام الشامبو والبلسم من شخص لآخر بناءً على بشرة فروة الرأس ونوع الشعر، على سبيل المثال، قد يحتاج الأشخاص الذين لديهم بشرة فروة رأس وشعر دهنية إلى غسل الشعر بالشامبو أكثر ممن لديهن شعر جاف أو شعر معرض للجفاف، مثل الشعر الملفوف بإحكام.
الإجابة المختصرة: نعم !
بالنسبة للكثيرين، فإن غسل الشعر كل يوم هو عادة يومية حميدة، لكن هذا في الحقيقة سيئ ! والاستثناء هو لأولئك اللاتي لديهن فروة رأس دهنية للغاية، حيث قد يحتجن إلى غسل الشعر كل يوم؛ لذا فإن الأمر يتلخص في نوع الشعر وفروة الرأس، فإذا لم يصبح شعرك دهنيًا كل يوم، ولكنه يتعرق من التمارين الرياضية، على سبيل المثال، يمكنكِ شطفه بالماء ثم وضع البلسم على الأطراف، حسب الحاجة للترطيب أو فك التشابك.
لماذا ؟
الأمر كله يتعلق بالحفاظ على سعادة ميكروبيومنا ! فبشرتك مغطاة بمليارات البكتيريا الجيدة من حوالي 1000 نوع، هذه البكتيريا مفيدة، وتسمى مجموعة منها ميكروبيومك، مما يساعد في الحفاظ على درجة حموضة الجلد، والغسل المتكرر لفروة الرأس بمنظفات قاسية يمكن أن يزعج هذا الميكروبيوم، ويمكن أن يؤدي اختلال التوازن في الميكروبيوم إلى مشاكل في فروة الرأس، وعندما يحدث هذا، تتولى البكتيريا والفطريات السيئة زمام الأمور ويمكن أن تسبب أشياء مثل الإفراط في إنتاج الزهم والالتهابات، وتساقط الشعر بكثرة، بل وفي قشرة الرأس؛ لذا نصيحة اليوم نظفي فروة رأسك بلطف مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للمساعدة في إزالة الدهون الزائدة.
يحتوي الشامبو على مواد فعالة تتحد مع دهون بشرتك (مادة تغلف وتحمي بصيلات الشعر)، وتسمح لها بالاختلاط بالماء من أجل تنظيف الشعر من أي أوساخ وشحوم، إنه يشبه منظف الوجه الذي يزيل الجلد الميت والأوساخ والزيوت وما إلى ذلك.
وما يحدد فعالية الشامبو هو نوع شعرك وملمسه، ولهذا السبب قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ حتى تجدي الشامبو الذي يناسبك، كما تحتوي بعض الشامبوهات على المرطبات والمطريات والعطور، لذا تأكدي من اختيار الشامبو الذي يناسب نوع شعرك.
من الجيد أيضًا استخدام شامبو جاف بين الغسلات الرطبة، فقط تأكدي من استخدام الشامبو الجاف مرة واحدة فقط بين الغسلات الرطبة وعدم الإفراط في استخدام هذه الاستراتيجية؛ لأن استخدامه كبديل للشامبو ليس فكرة ذكية ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل قشرة الرأس والحكة وما هو أسوأ.
إذا شعرتِ بالحاجة إلى غسل شعرك كل يوم، فحتى لا يكون سبب تساقط الشعر بكثرة لا تستخدمي منتجات خاطئة لنوع شعرك، تنتج بشرة كل شخص وبصيلاته مستويات مختلفة من الزيوت، وهو أمر طبيعي ومفيد للشعر، والتحدي الرئيسي هو إيجاد التوازن الصحيح مع المنتجات المناسبة لكِ للحفاظ على أسلوبك دون الإخلال بالميكروبيوم الطبيعي ودرجة الحموضة والزيوت الطبيعية.
لذا نحذرك من استخدام الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات أو السيليكونات لأنها قد تكون جافة جدًا أو ثقيلة جدًا، ابحثي عن منظف لطيف خالٍ من الكبريتات ومتوازن مع الزيوت العطرية حتى لا يزيل الزيوت الطبيعية لشعرك، وتأكدي من استخدام مرطبات خالية من السيليكون مع الزيوت العطرية الطبيعية وعوامل الترطيب لضمان صحة البشرة.
نصيحة اليوم من الملكة : إذا كنتِ من صاحبات البشرة الحساسة أو المعرضة للإكزيما؛ فابحثي عن الشامبو والبلسم الخالي من المكونات التي قد تهيج الجلد، مثل الأصباغ والعطور وبعض المواد الحافظة.
إن مفتاح غسل شعرك يتوقف على إيجاد التوازن؛ فالإفراط في غسل الشعر يمكن أن يجعله جافًا وهشًا وتالفًا وباهتًا ويكون سبب تساقط الشعر بكثرة، في حين أن عدم غسله بشكل كافٍ يمكن أن يسبب زيادة غير مرغوب فيها في الدهون، وهذا يؤدي إلى نمو مفرط للكائنات الحية الدقيقة في فروة الرأس.
الغسل العكسي والغسل بالبلسم
هناك طرق أخرى لغسل شعرك، ربما سمعتِ مصطلحي "الغسل العكسي" و"الغسل بالبلسم"، وعادة ما يتم ذلك الأخير من قبل مجتمع الشعر الطبيعي للحفاظ على ترطيب الشعر الطبيعي، أما الغسيل العكسي فيتضمن استخدام البلسم أولاً ثم الشامبو، وهو يساعد في الحد من كمية بقايا البلسم على جذع الشعر وقد يكون مفيدًا للأشخاص ذوي الشعر الناعم أو الدهني من خلال تقليل احتمالية ثقل الشعر بالبلسم.
بينما يتضمن غسل الشعر بالبلسم استخدام البلسم كشامبو، يتم اتباع هذا النهج لمساعدة الشعر على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية والزيوت على سطح جذع الشعرة، مما قد يساعد الشعر المجعد أو التالف على تلافي الجفاف الشديد.
يمكن القيام بالغسل العكسي والغسل بالبلسم من حين لآخر، ولكن لا ينبغي أن يحل محل العناية العادية بالشعر، حيث يمكن أن يتسبب الغسيل العكسي في زيادة جفاف الشعر إذا تم بشكل مفرط، بينما يمكن القيام بالغسل بالبلسم عندما يكون الشعر جافًا لتحسين مستويات الرطوبة وتقليل التجعد.
لا تبدأي مباشرة في وضع الشامبو، بدلًا من ذلك اتركي شعرك يبتل بالكامل، واعتمادًا على مدى كثافة شعرك، قد يستغرق هذا وقتًا أطول مما تعتقدين؛ لذا اتركي الماء يتدفق فوق رأسك لمدة دقيقة واحدة على الأقل، ثم مرري أصابعك خلال شعرك للتأكد من أن كل شعرك (حتى الأطراف) مبلل بالكامل؛ فترك شعرك يبتل بالكامل بالماء الفاتر يساعد في فتح البشرة، مما يسهل على شعرك امتصاص البلسم لاحقًا.
تذكري: يجب أن يكون هذا الشامبو من النوع المناسب لشعرك، ويجب أيضًا التأكد من وضع الكمية الصحيحة من الشامبو لطول شعرك - ليس كثيرًا (قد لا تتمكني من غسله بالكامل) وليس قليلًا جدًا (قد لا يتم تنظيف شعرك جيدًا).
إذا كان شعرك قصيرًا، فاستخدمي كمية صغيرة من الشامبو بحجم العملة المعدنية، أما إذا كان شعرك بطول الكتف، فاستخدمي كمية بحجم ربع دولار، وإذا كان شعرك طويلًا، فستحتاجين إلى عصر كمية كافية من الشامبو لتغطية راحة يدك تقريبًا.
قبل وضع الشامبو على شعرك، امزجيه بقليل من الماء في راحة يدك، بهذه الطريقة ستقللين من التأثير المباشر للشامبو على فروة رأسك وتقللين من استهلاك المنتج، ثم تأكدي من وضع الشامبو على فروة رأسك بالكامل وتاج رأسك، لستِ بحاجة إلى الكثير من الشامبو على أطراف شعرك.
والحقيقة هي أنه يجب عليكِ التركيز على غسل فروة رأسك بالشامبو، وليس أطراف شعرك؛ لذا ضعي الشامبو على فروة الرأس فقط، واتركيه ينظف بقية الشعر عند شطفه.
من السهل أن تنجذبي إلى غسل شعرك بأظافرك و"تخفيف" التراكم على فروة رأسك، لكن هذه فكرة سيئة حقًا، ففروة الرأس معرضة بشدة للغسيل الكاشط، ولا يجب عليك أبدًا فركها بأظافرك، حيث قد يسبب ذلك تهيجًا خطيرًا - أو حتى يسمح بدخول العدوى.
بدلًا من ذلك، خذي الوقت الكافي لتدليك فروة رأسك بضغط لطيف، بدون أظافر لمدة 3 دقائق تقريبًا، حاولي استخدام نفس نوع الضغط الذي تستخدمه مصففة الشعر عند غسل شعرك وتدليك فروة رأسك.
تجنبي الحركات الدائرية أو القاسية ذهابًا وإيابًا، أثناء تدليك الشامبو في فروة رأسك، وحركي أصابعك وراحتي يديك برفق لتجنب التشابك وإتلاف البصيلات.
اقضي دقيقة إلى دقيقتين في شطف شعرك للتأكد من عدم بقاء الشامبو، أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس هو ترك الشامبو في شعرهم عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى تراكم فروة الرأس.
وإذا كان شعرك جافًا، فقد ترغبين في تجربة الشطف بالماء البارد، لأنه يساعد الشعر على البقاء أقوى وأكثر صحة، كما لا يجفف الماء البارد طبقة الدهون في شعرك، وهي حاجز طبيعي مرطب يحمي شعرك ويحافظ على قوته.
لا تحتاجين إلى وضع البلسم على فروة رأسك - فقد يجعل الأشياء دهنية، بدلًا من ذلك، ضعي البلسم من منتصف الشعر إلى أطرافه.
ثم اتركيه لمدة الموصى بها (عادةً ما تكون موجودة على الزجاجة)، تحتاج بعض أنواع البلسم إلى تركها لمدة تتراوح من دقيقتين إلى ثلاث دقائق، بينما تتطلب أنواع أخرى من البلسم من خمس إلى سبع دقائق، فتركه لمدة هذه المدة من شأنه أن ينعم شعرك ويجعله أكثر لمعانًا بمجرد أن يجف، لكن لا تتركي البلسم لفترة طويلة، فقد يكون من الصعب إزالته ويترك بقايا، وبينما تتركين البلسم ينتقع في شعرك، يمكنكِ استخدام مشط واسع الأسنان لفك تشابك شعرك إذا أردت.
تمامًا كما هو الحال مع الشامبو، تأكدي من إزالة البلسم بالكامل.
بمجرد خروجك من الحمام، جففي شعرك بمنشفة، تأكدي من عصر شعرك أو تربيت الشعر عليه لتجفيفه بدلاً من فركه، وإذا أمكن، استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة أو قميصًا قديمًا لتجفيف شعرك، فكلما كانت ألياف المادة أكثر خشونة، كلما زاد الضرر الذي قد يلحق بشعرك، وإذا أردتِ، يمكنكِ أيضًا إضافة مزيل تشابك أو سيرم بعد تجفيفه بالمنشفة.
لخصلات شعر صحية ولامعة شتاءًا.. إليكِ روتين العناية بالشعر المثالي
نصيحة اليوم إذا كنتِ تغسلين شعرك يوميًا، فأفضل شئ في روتين العناية بالشعر شتاءًا أن تحاولي غسله كل يومين وتستخدمي دائمًا شامبو خالٍ من الكبريتات.
روتين العناية بالشعر المثالي للمحجبات
طبقي روتين العناية بالشعر التالي، لتظل خصلات شعرك لامعة لا تفقد بريقها، وحتى تحمي نفسك من تساقط الشعر بكثرة في كتل
إليكِ أفضل زيت للشعر الخفيف ونصائح لتكثيفه
هل يمكن تحقيق ذلك من خلال العلاج الذي أخبرتنا به أمهاتنا وجداتنا منذ زمن طويل؟ نعم، نحن نتحدث عن استخدام أفضل زيت للشعر الخفيف.