الملكة

مشاكل المراهقين النفسية! كيف نتعامل معها بهدوء وحكمة؟

نورهان محمود كاتب المحتوى: نورهان محمود

18/11/2024

مشاكل المراهقين النفسية! كيف نتعامل معها بهدوء وحكمة؟

في حين أنه من الطبيعي أن يمر المراهق بمواقف ومشاعر مختلفة، لكن بالرغم من أن مشاكل المراهقين النفسية طبيعية إلا أنها في بعض الأحيان قد تتطور وتسبب مشاعر أكثر حزنًا للمراهق!

يمكن أن يكون عدم الثقة بالنفس أو انخفاض احترام الذات صعبًا بشكل خاص على الشباب، خاصةً عندما يفعلون أشياء مثل بدء المدرسة الثانوية أو العمل، وتكوين صداقات وعلاقات جديدة.

استمري في القراءة لفهم مشاكل المراهقين النفسية التي قد تظهر لدى مراهقك وطرق مساعدته على الشعور بشكل أفضل تجاه نفسه وقدراته، فمثلًا ترتبط المشكلات الشائعة التي يواجهها المراهقون اليوم عادةً بما يلي:

  • عدم الثقة بالنفس وشكل الجسم
  • التوتر
  • التنمر
  • الاكتئاب
  • إدمان الإنترنت
  • السلوكيات المتمردة
  • الضغط من الأصدقاء والمنافسة بينهم

علامات انخفاض احترام الذات

من المرجح أن يكون لدى المراهق الذي يعاني من انخفاض احترام الذات أفكار سلبية حول قيمته وأهميته كشخص، حيث تتضمن بعض العلامات العامة التي تشير إلى أن طفلك يعاني من انخفاض احترام الذات ما يلي:

1) العلامات العاطفية لانخفاض احترام الذات

  • الشعور بعدم الحب وعدم الرغبة
  • عدم القدرة على التعامل مع مستويات الإحباط الطبيعية
  • الخوف من الفشل أو الإحراج
  • انخفاض مستويات الدافع والاهتمام

3) العلامات الجسدية لانخفاض احترام الذات

  • تجنب الأشياء الجديدة وعدم اغتنام الفرص
  • إلقاء اللوم على الآخرين بسبب أخطائهم
  • الحديث السلبي عن النفس والمقارنات مع الآخرين
  • صعوبة تكوين صداقات
  • عدم القدرة على تقبل المجاملات وإظهار مشاعر مختلطة من القلق أو التوتر

كيف يمكن أن تؤثر مشاكل المراهقين النفسية عليهم؟

عندما يعاني شخص ما من انخفاض احترام الذات، فإنه يميل إلى تجنب المواقف التي يعتقد فيها أن هناك خطر الفشل أو الإحراج أو ارتكاب الأخطاء.

ويمكن أن يشمل ذلك دخول المدرسة وتكوين صداقات وتجربة أنشطة جديدة، وهي كلها أجزاء مهمة من حياة المراهقين الطبيعية، وإذا لم يتم التعرف على انخفاض احترام الذات ومعالجته، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل:

  • مشاكل في العلاقات أو صعوبة تكوين صداقات
  • حالات مزاجية سلبية مثل الشعور بالحزن أو القلق أو الخجل أو الغضب

كيف تساعدي ابنك على التغلب على مشاكل المراهقين النفسية

الاكتشاف المبكر

التغيرات في أنماط النوم، وعادات الأكل، وانخفاض الاهتمام بالأنشطة الطبيعية والصحية، وانخفاض الدرجات في المدرسة والكلية، والعزلة المفضلة كلها علامات مبكرة للاكتئاب.

وقد تؤدي زيادة المطالبات بالأداء المدرسي، والتنافس مع الأصدقاء وما إلى ذلك أيضًا إلى ضغوط غير مرغوب فيها، لكن قد تساعد اليقظة تجاه هذه العلامات في مرحلة مبكرة في منع أو إيقاف المزيد من مشاكل المراهقين النفسية وتوجيههم نحو طرق صحية للتعامل مع مخاوفهم.

فهم مشاعر المراهقين

من المهم أن يشعر المراهقون بالتحقق من مشاعرهم وأفكارهم لأن ما يمرون به هو جزء حقيقي من حياتهم، لذلك يجب على الأمهات والآباء والأوصياء عليهم عدم الحكم على مشاعرهم أو أفكارهم أو انتقادها، إن التعامل بحساسية مع المراهقين وحقيقة تعرضهم لمجموعة من المشاعر (البلوغ هو أحد أهم التجارب) يعد خطوة مهمة في فهم انتقالهم.

الغضب، والارتباك، والغيرة، والمواقف غير المتوافقة، والكراهية تجاه والديهم أو كبار السن، والسرية أو الحاجة الشديدة للخصوصية وما إلى ذلك هي أمثلة قليلة على المشاعر التي لديهم، كما تنشأ سلوكيات التحدي نتيجةً لعدم قدرتهم على التعامل بشكل مناسب مع شدة هذه المشاعر وتفاقم مشاكل المراهقين النفسية.

نقل المعرفة

إن التحدث إلى أطفالك بصراحة سيمكنهم من الحصول على المعلومات الصحيحة، فالأمر ليس سرًا أن مستوى التعرض لدى المراهقين اليوم، نتيجةً للإنترنت، أصبح لا مثيل له!

إدمان الإنترنت هو المشكلة الأسرع نموًا بين مشاكل المراهقين النفسية الشائعة الأخرى، لذلك يجب على الآباء التحدث إلى أبنائهم المراهقين وتوعيتهم بالسلامة الإلكترونية وكيفية حماية أنفسهم من الإنترنت.

يمكن للآباء إنشاء قائمة بالقواعد التي توضح متى يستخدمون الإنترنت، والمواقع التي يجب عليهم زيارتها وما هي تدابير السلامة التي يجب عليهم اتباعها وبالطبع مناقشة "لماذا نفعل ذلك"، لكن المحادثة في الوقت المناسب والصحية والواقعية والمنتظمة حول هذه المواضيع ستساعدهم على اتخاذ خيارات مستنيرة.

كما أن احترام رأي المراهق أو قراراته من شأنه أن يعزز ثقته بنفسه واحترامه لذاته، حيث تتأثر قدرة معظم الشباب على تطوير احترام الذات الإيجابي بالحياة الأسرية وانتقادات الوالدين، إن جعل الاحترام فضيلة متبادلة سيساعد في تطوير رابطة أقوى بين الوالدين والطفل.

طبيعة العلاقة بينه وبين الوالدين

لكل والد وجهة نظر مختلفة تجاه الأبوة والأمومة، لكن العلاقة الصحية بين الطفل والوالدين هي الأكثر أهمية خلال سنوات المراهقة، والتواصل هو المفتاح لتطوير علاقة طيبة، مما يؤدي إلى شعور الطفل بالراحة في التحدث إلى والديه.

إيجاد التوازن الصحيح بين كونه صديقًا وابنًا

إن وجود الوالدين مهم لأنه سيساعد في تطوير التفاهم المطلوب، فمثلًا سيستفيد المراهقون الذين يواجهون مخاوف تتعلق بصورة الجسم مثل كونهم سمينين للغاية أو نحيفين للغاية أو طويلين للغاية أو قصيرين للغاية من نهج متوازن تجاه الأبوة والأمومة، والذي قد ينبع من التفاهم الجيد.

الثقة والقبول

الثقة هي أساس أي علاقة! لكن التجسس أو الاستجواب أو التحقيق مع الأصدقاء أو الشك سيعيق الرابطة بين المراهق ووالديه، مما يؤدي إلى سلوكيات متمردة مثل الكذب والسرقة والاختباء وعدم الاحترام، لذلك من المهم تقبل المراهقين كما هم وبناء الثقة بهم، وسيساعدهم هذا على الثقة وتقبل أنفسهم.

التواصل والمساحة الآمنة

يحتاج الآباء إلى الشعور بالحرية في التحدث مع أبنائهم المراهقين حول بعض مشاكل المراهقين النفسية، إن عدم القدرة على مناقشة النقاط الجيدة والسيئة هو ما يدفعهم إلى اتخاذ خطوات خاطئة بدافع الفضول، أما استخدام التواصل بشكل فعال من شأنه أن يعزز بناء الثقة والاحترام والقبول بين المراهق والوالدين.

متى يجب طلب المساعدة

إن مشاكل المراهقين النفسية اليوم متعددة ولكنها مترابطة في كثير من الحالات، لذلك يجب أن يكون الآباء والمعلمون والأوصياء الآخرون على دراية تامة بالمخاوف التي يواجهها المراهقون اليوم وأن يكونوا مستعدين للتخفيف عنه بأفضل قدراتهم.

كوني أفضل صديقة لهم ووجهيهم دون أن تكوني متطلبة، عادةً ما يتم تصنيف السنوات بين 13 و19 عامًا على أنها أوقات مضطربة حيث يمر الأطفال بالعديد من التغييرات في النمو، جسديًا وعقليًا، وأحد أفضل الخيارات هو التعامل مع هذه المخاوف بالتعاطف والحب.

إذا أعجبك ما قرأته للتو ! تابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !

ذات صلة

البنت أم أبيها: الروابط العاطفية وأهمية دور الأب في حياة ابنته

البنت أم أبيها: الروابط العاطفية وأهمية دور الأب في حياة ابنته

اكتشفي 7 أشياء يحتاجها الأب لدعم وإلهام ابنته في رحلتها إلى البلوغ وتحقيق سعادة القلب؛ اقرأي لمعرفة كيف يصبح الأب قائدًا روحيًا، وداعمًا متفهمًا

اكتشفي سبب وعلاج مشاكل المراهقين مع وسائل التواصل الاجتماعي

اكتشفي سبب وعلاج مشاكل المراهقين مع وسائل التواصل الاجتماعي

وحرصًا منا على سلامة وصحة أطفالنا النفسية ملكتي سنذكر لكِ اليوم بعض أخطر التأثيرات النفسية والجسدية التي تسببها وسائل التواصل الاجتماعي على

745
احذري من أضرار التكنولوجيا والهواتف على أطفالكِ!

احذري من أضرار التكنولوجيا والهواتف على أطفالكِ!

بالطبع لا غنىً لنا عن التكنولوجيا في حياتنا هذه الأيام، ولكن كما أن لها منافع ومزايا عديدة فإن أضرار التكنولوجيا تحيط بنا وبأطفالنا من كل جانب

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

نظام الامتحان الغذائي: أفضل أطعمة يمكن أن تقدميها لطفلك!

مراهقين

نظام الامتحان الغذائي: أفضل أطعمة يمكن أن تقدميها لطفلك!

هذه ليست خطة حمية يومية ولكنها نصائح وأشياء بسيطة يجب البحث عنها في المنزل لمساعدة طفلك على تحقيق أفضل العلامات الممكنة!

5 أدوار مهمة للأم يجب ان تعرفيها قبل ان تصبحي أم

مراهقين

5 أدوار مهمة للأم يجب ان تعرفيها قبل ان تصبحي أم

فيما يلي خمسة أدوار في حياة الأم يمكن أن تساعدك على فهم أعماق المسؤوليات التي يجب أن تتحملها الأم

لماذا يصر بعض الأولاد على ارتداء الشورت طوال فصل الشتاء؟

مراهقين

لماذا يصر بعض الأولاد على ارتداء الشورت طوال فصل الشتاء؟

هناك اعتقاد شائع بين الآباء أن بعض الاطفال يسخنون عندما يركضون، أو يشعرون بعدم الراحة في درجات الحرارة الباردة أكثر من غيرهم