غالبًا ما ترتبط الابتسامة البيضاء المشرقة في أذهاننا بجمال وتألق صاحبته، ولا شك أن بياض الأسنان وصحتهما يمكن أن تعزز ثقتك بنفسك؛ لذا سنخبرك اليوم بأهم وصفات طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل؛ لتحقيق ابتسامة أكثر إشراقًا دون اللجوء إلى علاجات تبييض الأسنان التجارية، واعلمي أن هذه الحلول الطبيعية ليست فعالة فحسب، بل إنها أيضًا لطيفة على أسنانك ولثتك.

كيفية تبييض الأسنان في المنزل بشكل طبيعي

قد تساعد الاستراتيجيات التالية في تبييض الأسنان في المنزل:

1. إجراء تغييرات في النظام الغذائي

تخلصي من الأطعمة التي تترك علامات على الأسنان، مثل الشاي، كما يمكن للقهوة والمشروبات الغازية الداكنة والعصائر أيضًا أن تلطخها.

يمكن للأطعمة الحمضية أن تجعل الأسنان تبدو صفراء عن طريق تآكل مينا الأسنان؛ لذا تجنبي الإفراط في تناول الحمضيات، ونظفي الأسنان بالفرشاة بعد تناولها.

معلومة هامة :- يوصي أطباء الأسنان عمومًا بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد الأكل قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة، حيث يمكن للأحماض أن تضعف مينا الأسنان، لذلك فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة في وقت مبكر جدًا يمكن أن يسبب الضرر.

2. تجربة الزيت

غسل الفم بالزيت لإزالة الأوساخ والبكتيريا، وهو ليس بديلاً عن التنظيف بالفرشاة أو خيط تنظيف الأسنان العادي، ولكن تشير بعض الأبحاث إلى أن غسل الفم بزيوت معينة قد يساعد في تبييض الأسنان.

ومع ذلك، لتجربة هذه الطريقة، اشطفي فمك بالزيت لمدة 20 دقيقة تقريبًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، ثم ابصقه.

الزيوت المناسبة تشمل:

• زيت جوز الهند
• زيت عباد الشمس
• زيت السمسم

3. تنظيف الأسنان بالفرشاة باستخدام صودا الخبز

يمكن لصودا الخبز أن تزيل البقع على سطح الأسنان بلطف، ورغم أن البعض يخشون أن تكون صودا الخبز قاسية جدًا وقد تطحن مينا الأسنان، لكن الأبحاث التي أجريت عام 2017 وجدت أنها طريقة آمنة لإزالة البقع.

كما قد تساعد صودا الخبز أيضًا في محاربة البكتيريا، مما يشير إلى أنها قد تكون قادرة على تقليل البلاك ومنع تسوس الأسنان.

4. استخدام بيروكسيد الهيدروجين

يعتبر بيروكسيد الهيدروجين مبيضًا خفيفًا يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان الملطخة؛ للحصول على تبييض مثالي، يمكن تجربة تنظيف الأسنان بمزيج من صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين لمدة 1-2 دقيقة مرتين في اليوم لمدة أسبوع.

يجب القيام بذلك من حين لآخر فقط، حيث قد يزيد بيروكسيد الهيدروجين من حساسية الأسنان، لذلك فهو غير مناسب للاستخدام طويل الأمد أو للأشخاص الذين لديهم أسنان حساسة بالفعل.

5. التبييض بالفواكه

قد يساعد كل من البابايين والبروميلين، وهما إنزيمات موجودة في البابايا والأناناس على التوالي، في تبييض الأسنان، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن جل تبييض الأسنان الذي يحتوي على البروميلين أو الباباين له إمكانات كبيرة لتبييض الأسنان.

احذري : لا توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بفرك أسنانك مباشرة بقطع من الفاكهة، حيث يمكن للحمض الموجود في الفاكهة أن يجعل لون الأسنان أسوأ.

6. مضغ الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن يساعد مضغ بعض الخضروات والبقوليات الغنية بالألياف في تحييد الحمض في الفم وحماية مينا الأسنان، حيث تحفز الفاصوليا أو الخضار الورقية مثل السبانخ الفم على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يساعد في تنظيف الفم من الحمض.

وصفات طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل

1. صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين

الطريقة:

• اخلطي صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين لتكوين عجينة.
• استخدمي فرشاة أسنان لتطبيق العجينة على أسنانك.
• افركيها برفق لمدة دقيقتين.
• اشطفيها جيدًا بالماء.

كيف تعمل ؟

صودا الخبز عبارة عن مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في إزالة البقع السطحية، بينما يعمل بيروكسيد الهيدروجين كعامل تبييض طبيعي.

2. المضمضة بالزيت مع زيت جوز الهند

المكونات:

1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

الطريقة:

1. تمضمضي بزيت جوز الهند في فمك لمدة 15-20 دقيقة.
2. ابصقي الزيت واشطفي فمك بالماء.
3. اغسلي أسنانك كالمعتاد.

طريقة العمل:

تساعد المضمضة بالزيت مع زيت جوز الهند على إزالة البكتيريا والبلاك، كما أنها تعزز صحة الفم بشكل عام.

3. الفراولة وصودا الخبز

المكونات:

• 1 حبة فراولة ناضجة
• 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

الطريقة:

1. اهرسي الفراولة واخلطيها مع صودا الخبز لتكوين عجينة.
2. ضعي العجينة على أسنانك باستخدام فرشاة أسنان.
3. افركي أسنانك برفق لمدة دقيقتين.
4. اشطفي أسنانك جيدًا بالماء.

طريقة العمل:

تحتوي الفراولة على حمض الماليك، الذي يساعد في إزالة البقع السطحية، كما تساعد صودا الخبز في إزالة البقع والحطام.

4. قشر الموز

المكونات:

قشرة موز ناضجة

الطريقة:

1. افركي الجانب الداخلي من قشر الموز على أسنانك لمدة دقيقتين تقريبًا.
2. اتركي البقايا على أسنانك لمدة 10 دقائق.
3. اشطفي جيدًا بالماء.

طريقة العمل:

تحتوي قشور الموز على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي قد تساعد في إزالة البقع وتبييض الأسنان بمرور الوقت.

5. معجون الكركم

المكونات:

• 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• بضع قطرات من الماء

الطريقة:

1. اخلطي مسحوق الكركم بالماء لتكوين عجينة.
2. ضعي العجينة على أسنانك باستخدام فرشاة أسنان.
3. افركي أسنانك برفق لمدة دقيقتين.
4. اشطفي أسنانك جيدًا بالماء.

طريقة العمل:

يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يتمتع بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات والبكتيريا، وقد يساعد في تقليل البلاك والبقع على الأسنان.

6. منتجات الألبان: الجبن والزبادي والحليب

منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب غنية بالكالسيوم والفوسفات، مما يساعد على تقوية مينا الأسنان ومنع البقع؛ لذا فإن تناول منتجات الألبان هذه كجزء من نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في الحفاظ على أسنان أكثر بياضًا.

طرق التبييض التي لا تنجح

تتضمن بعض وصفات طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل مكونات قد تضر بالأسنان إذا استخدمت بشكل مكثف مثل :

• الليمون
• البرتقال
• خل التفاح
• الفحم المنشط

كيفية منع بقع الأسنان

يعد الحفاظ على نظافة الفم الممتازة أهم شيء يمكنكِ القيام به لتبييض الأسنان في المنزل؛ حيث يمكن أن يحمي تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام مينا الأسنان، ويمنع تسوس اللثة، ويساعد في إزالة البقع.

تتضمن نظافة الفم الجيدة:

1. تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا.
2. التأكد من تنظيف اللثة وظهر الأسنان أيضًا.
3. استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد حيث يمكن للفلورايد محاربة تسوس الأسنان وحتى عكس مساره.
4. استخدام خيط الأسنان لإزالة البلاك بين الأسنان.

خاتمة

إن تحقيق ابتسامة أكثر بياضًا باستخدام وصفات طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل ليس ممكنًا فحسب، بل إنه آمن وفعّال من حيث التكلفة أيضًا ! حيث يمكن أن تساعد هذه الحلول الطبيعية في تبييض الأسنان في المنزل وتقوية مينا الأسنان وتعزيز صحة الفم بشكل عام.

ومع ذلك، من الضروري استخدام هذه العلاجات باعتدال واستشارة طبيبك إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحة فمك، وتذكري أن الحفاظ على ممارسات نظافة الفم الجيدة، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام، واستخدام خيط تنظيف الأسنان، وفحوصات الأسنان، أمر ضروري للحصول على ابتسامة صحية ومشرقة.