لا شك أن المرأة الذكية تعلم كيف يمكن للعلاقة الحميمة أن تحدث فارقًا في حياتها الزوجية؛ وبناءًا على ذلك تقوم باستغلال هذه الميزة لصالحها، ومن رحمة الله أن جعل كل من الرجل والمرأة في احتياج دائم لهذه العلاقة والرابطة الحميمة، وجعل لكل منهما متعة وفائدة يجنيها، ولكن كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع ؟ وهل يختلف الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية) كثيرًا من امرأة إلى أخرى.

في الحقيقة لا يوجد مقياس صارم يحدد ذلك الأمر؛ فمن الطبيعي أن تتقلب الرغبة الجنسية لدى الشخص (صعودًا وهبوطًا) وقد تكون هناك أسباب عديدة لذلك، فعلى سبيل المثال إذا كان الزوجان يواجهان مشاكل في مجالات أخرى من علاقتهما، فقد تتأثر حياتهما الجنسية، كما يمكن لبعض الحالات الطبية والأدوية أن تؤثر على رغبة الشخص في ممارسة الجنس.

ماذا تعني الرغبة الجنسية ؟

الرغبة الجنسية، والتي تعني الدافع الجنسي أو الرغبة في ممارسة الجنس، تختلف بشكل كبير من امرأة إلى أخرى، كما أنها تختلف حسب تفضيلات كل شخص وظروف حياته، وكما ذكرنا يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية بالحالات الطبية ومستويات الهرمونات والأدوية ونمط الحياة ومشاكل العلاقات.

يمر العديد من الأزواج الجدد بفترة من ممارسة الجنس كثيرًا ثم تتناقص بمرور الوقت، ما يجعلهم يقلقون من أن يكون سبب ذلك هو خطأ فعلوه، لكن في الحقيقة يمكن للحياة المزدحمة أن تجعل بعض الناس متعبين للغاية أو مشغولين حتى ليفكروا في الجنس.

كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع ؟

لا يوجد مستوى "طبيعي" عندما يتعلق الأمر بعدد مرات ممارسة الجنس، فبعض الأشخاص يمارسون الجنس، أو يشعرون بالرغبة في ممارسة الجنس كل يوم، والبعض الآخر قد يمارس الجنس مرة واحدة في السنة أو لا يمارسونه على الإطلاق، فكل هذا يتوقف على ما تفضلينه وظروف حياتك.

ماذا تقول الأبحاث ؟

ولكن ما هو مقدار الجنس الذي يجب أن يمارسه الأزواج حقًا ؟

أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يمارسون الجنس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يكونون أكثر سعادة من نظرائهم الذين لا يفعلون ذلك.

ويقول الخبراء إن مرة واحدة في الأسبوع هي الأساس، ويرجع هذا الرقم إلى إحصائية اعتمدت على العمر: يميل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عاما إلى الانخفاض حول هذا الخط الأساسي، في حين يميل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 30 عاما إلى حوالي مرتين في الأسبوع، لكن الأمر الأكثر أهمية في الواقع من أن ينشغل الأزواج ببعض المعايير الإحصائية لمطابقة أنفسهم مع ذلك هو النظر إلى هذا من منظور الرضا الجنسي، فإذا كان الزوجان راضيين جنسيا، فهذا هو الهدف.

هل يجب أن يخطط الأزواج لممارسة العلاقة الحميمة ؟

وعلى الرغم من الفكرة السائدة بأن الجنس يتم بشكل عفوي وفقًا للرغبة المفاجئة، إلا أنه يجب التخطيط لممارسة الجنس، خاصة إذا كان لدى الناس أطفال أو التزامات، فمن المفيد حقاً أن يمارسوا الجنس المخطط له !

ماذا لو كان أحد الزوجين يريد ممارسة الجنس أكثر من الآخر؟

هذه إحدى المشكلات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأزواج ! لذا على الأزواج التواصل الحميم بشكل صادق وشفاف بشأن حياتهم الجنسية إذا كانوا يشعرون بعدم الرضا.

ما الذي يسبب انخفاض الرغبة الجنسية؟

بالإضافة إلى الحالات الطبية والآثار الجانبية لبعض الأدوية، هناك عدد من الأسباب الأخرى لانخفاض الدافع الجنسي، بما في ذلك:

• التعب : فالشعور بالتعب الشديد أثناء ممارسة الجنس أمر شائع.
• قلة الوقت والخصوصية : قد لا تترك متطلبات العمل والحياة المنزلية وقتًا كافيًا لممارسة العلاقة الحميمة.
• الألفة : تميل رغبة الزوجين في ممارسة الجنس إلى الانخفاض بمرور الوقت.
• عدم التوافق الجنسي : يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية إذا كان أحد الزوجين يريد باستمرار ممارسة الجنس أكثر من الطرف الأخر، أو يريد نوعًا من النشاط الجنسي الذي لا يشعر الطرف الأخر بالارتياح.
• الانجذاب الجنسي : قد يقل الانجذاب الجنسي لزوجك إذا كانت هناك تغييرات في جسده، مثل زيادة الوزن المفرطة
• الاكتئاب : يمكن أن تسبب حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب التعب، ونقص الحافز، والشعور بالحزن، والانسحاب من الأنشطة، بما في ذلك الجنس
• الإجهاد : وجد الباحثون أن هرمونات التوتر يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية والاستجابة لها
• ممارسة الرياضة والنشاط البدني : سواء كان النشاط البدني أكثر أو أقل من اللازم يمكن أن يسبب فقدان الدافع الجنسي

هل يمكن لمشاكل العلاقة أن تؤثر على الرغبة الجنسية؟

قد يكون انخفاض الدافع الجنسي أيضًا بسبب مشاكل في العلاقة، فإذا كان الزوجان يواجهان مشاكل في مجالات أخرى من علاقتهما، فقد تتأثر حياتهما الجنسية.

لذا إذا كنتِ أنتِ وزوجك غير راضين عن حياتكما الجنسية، فيمكنك طلب المشورة المهنية من أجل:

• تعلم مهارات الاتصال لتحسين الجودة الشاملة لعلاقتك
• حل المشاكل الأساسية، مثل التوتر
• تعلم كيفية زيادة العلاقة الحميمة والمودة الجسدية دون ممارسة الجنس
• تعلم تقنيات جنسية مختلفة
• التحدث عن الرغبات والتخيلات الجنسية معًا

الظروف التي تؤثر على الرغبة الجنسية للإناث

بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب انخفاض الدافع الجنسي لدى المرأة تشمل:

• انقطاع الطمث : بسبب انخفاض الهرمونات الجنسية
• عسر الجماع : الجنس المؤلم
• التشنج المهبلي : التشنج اللاإرادي (الذي لا يخضع لسيطرة المرأة الواعية) أو تشنج عضلات المهبل، مما يجعل الإيلاج صعبًا، إن لم يكن مستحيلًا
• الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية : بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون البرولاكتين
• الالتهابات : مثل مرض القلاع أو التهابات المسالك البولية (UTI)
• مشاكل في الوصول إلى النشوة الجنسية : إذ لا تستطيع المرأة الوصول إلى النشوة الجنسية أو الوصول إليها خلال الوقت الذي تريده هي وزوجها.

كيف يتم علاج انخفاض الرغبة الجنسية؟

يعتمد علاج انخفاض الدافع الجنسي على السبب، ولكن يمكن أن يشمل:

• علاج أي حالة طبية كامنة، مثل الاكتئاب (على الرغم من أن أحد الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب هو انخفاض الرغبة الجنسية)
• طلب المشورة
• ادارة الاجهاد
• العلاج بالهرمونات.

أين يمكن الحصول على المساعدة

الذهاب إلى :-

• الطبيب
• معالج جنسي
• الطبيب النفسي
• طبيب نساء وولادة
• طبيب مسالك بولية

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الاجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله..