تعلم كيفية ركوب الدراجة هو طقس من طقوس الطفولة وتقليد في تربية الاطفال ويمكن أن يساعد في فتح الأبواب لنشاط بدني مدى الحياة، لكن متى يجب أن يتعلم الأطفال ركوب الدراجة - وكيف يمكن للوالدين المساعدة؟

يتطلب ركوب الدراجة قدرًا غير عادي من التوازن والتركيز، لذا خذي وقتك في هذا النشاط واصبري في تربية الأطفال حتى يهتم طفلك ويستعد للتعلم، يتعلم معظم الأطفال الركوب بين سن 3 و 6 سنوات، ولكن لا داعي للتسرع!

يمكنك البدء في إعداد طفلك ببعض المهارات الأساسية اللازمة لنجاح ركوب الدراجة حتى قبل أن يكون مستعدًا للقفز فعليًا على الدراجة.

هناك عاملان يجب التركيز عليهما عند تعليم ركوب الدراجة

1) القوة

• من المرجح أن ينجح الأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت في التسلق في ركوب الدراجة. 
• العضلات اللازمة لتسلق سلم هي نفس العضلات الأساسية التي تساعد الأطفال على ثبات الدراجة والدواسة.

2) التوازن

تعتبر مهارات التوازن ضرورية للبقاء مستقيمًا على الدراجة، ويمكن لطفلك ممارسة التوازن باستخدام الأنشطة التالية:

• يقف (ويقفز) على قدم واحدة في كل مرة.
• المشي عبر عارضة التوازن أو الرصيف على طول الرصيف.
• صعود وهبوط السلالم.
• القفز.
• رمي الكرة وركلها (نعم، حتى هذه المهام تتطلب العضلات الأساسية في الجسم لبناء التوازن!).

نصيحة يجب مراعاتها

• إذا لم يكن طفلك مستعدًا بعد لـ ركوب الدراجة بدواسات، فيمكنك أيضًا تجربة دراجة التوازن للمساعدة في بناء هذه المهارة الحاسمة.
• لا تحتوي هذه الدراجات على سلاسل أو دواسات وهي تساعد في بناء مهارات التوازن اللازمة لركوب الدراجة.

أهم نصائح الأمان عند تعليم ركوب الدراجة

1) يرتدي خوذة

• تأكدي دائمًا من ارتداء طفلك للخوذة عند ركوب الدراجة، وتأكدي من ملاءمتها بشكل صحيح. 
• يجب أن تكون الخوذة محكمة ومستوية وثابتة على رأسه. 
• ولا تنسي التحقق من الحجم كل ستة أشهر والتكيف مع النمو.
• سيقلد طفلك ما تفعليه، لذا تأكدي دائمًا من اتباع السلوك الآمن وارتداء خوذتك أيضًا!

2) اختيار الدراجة

• اصطحبي طفلك إلى متجر دراجات محلي للمساعدة في اختيار الدراجة ذات الحجم المناسب.
• لا تشتري دراجة كبيرة، لأن هذا قد يكون خطيرًا ويمكن أن يبطئ عملية التعلم. 
• تأكدي من أن طفلك يمكنه الوقوف فوق الجزء العلوي من الدراجة مع وضع قدميه على الأرض.

3) تعليم ركوب الدراجة

• ابحثي عن مكان كبير وآمن مسطح وسلس وخالي من حركة المرور - مثل ممر أو متنزه أو ساحة انتظار فارغة.
• افحصي ضغط إطارات الدراجة وقومي بخفض المقعد حتى يتمكن طفلك من الجلوس بشكل مستقيم مع وضع قدميه على الأرض.
• اجعلي طفلك يقف فوق الدراجة مع وضع قدم مسطحة على الأرض والأخرى على دواسة مرفوعة.
• دربي طفلك على الضغط لأسفل على الدواسة الأمامية لمنح الدراجة زخمها الأمامي.
• بمجرد أن يتقن طفلك التوازن، يمكنه التدرب على الانعطاف والبدء والتوقف والركوب في خط مستقيم.
• اجعلي طفلك يتدرب على التوقف بأمان واستخدام الفرامل بشكل مناسب، وتأكدي من أنه يضع قدميه على الأرض بينما تتوقف الدراجة.

ونهايةً ملكتي، تحلي بالصبر مع طفلك لأن تعلم ركوب الدراجة يستغرق وقتًا لإتقانه وتحسينه!

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !