يتمتع اليابانيون بسجل مطلق في متوسط العمر المتوقع، بالإضافة إلى ذلك يعتبر شعب اليابان من أنحل الشعوب في العالم لأن 3% فقط من السكان يعانون من السمنة، لذلك تتساءل سيدات العالم: ما هو سر رشاقة المرأة اليابانية؟!
يلعب موقفهم الخاص تجاه التغذية دورًا مهمًا في هذه الحالة حيث أن هناك نظام تغذية خاص توصي به الحكومة ويُستخدم هذا النظام بنشاط في اليابان، تم تطويره في عام 2000 من قبل العديد من الوزارات وهو مشهور باسم "دليل الغزل الياباني" (على إسم لعبة أطفال مشهورة).
ولذلك ملكتي قررنا اليوم في الملكة معرفة سر رشاقة المرأة اليابانية نمط الحياة الياباني وما يُنصح به اليابانيون لتناول الطعام وكيف يجب عليهم تنظيم وجباتهم الغذائية، ونحن هنا على استعداد لمشاركة النتائج معكِ عزيزتي.
كما ترون عزيزاتي فإن نظام التغذية للشعب الياباني شفاف ومفهوم للغاية ومن السهول الوصول لـ رشاقة المرأة اليابانية، فقط أعطِ الأولوية للمنتجات الطازجة والأطباق من المطبخ الوطني الخاص بكِ وقللي من كمية الدهون والحلويات المستهلكة وارتبطي بكل ما تأكلينه بوعي وحافظي على نمط الحياة الصحي قدر الإمكان.
على الرغم من كونها بسيطة، إلا أن هذه القواعد تعمل بشكل فعال للغاية حيث تم تأكيد نتائج البحث هذه وتم نشرها في عام 2016، وخلال هذا البحث كانت مجموعة من العلماء اليابانيين تدرس عادات غذائية لما يقرب من 80.000 ياباني لمدة 15 عامًا! اتضح أن معدل الوفيات كان أقل بنسبة 15% بين أولئك الذين يتبعون توصيات التغذية الرسمية.
إذًا عزيزتي هل أعجبكِ نمط الحياة الياباني وهل استفدتَ منه؟! هل توافقين على توصيات الحكومة اليابانية؟ ما الذي يساعدكِ على البقاء في حالة جيدة؟ ما هو نمط الحياة الصحي الخاص بكِ؟ شاركينا أسراركِ للحفاظ على جسم رشيق في التعليقات!
إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!
هل هناك اكلات تزيد الوزن وتجعل الجسم أكثر جاذبية؟
عندما يكون لدى كل لاعب رفع في صالة الألعاب الرياضية وصفاته السرية الخاصة لزيادة الوزن، أو يريد أن يخبرنا عن "أفضل اكلات تزيد الوزن على الإطلاق"
إليكِ أكثر رياضة تسرع حرق السعرات وتجعلكِ رشيقة
وكانت التمشية والجري والتمارين الرياضية موجودة في القائمة، لكن هل تعرفين ما هي أكثر رياضة تسرع حرق سعرات وتجعلكِ رشيقة؟
7 تمارين تعزز صحة المرأة وتخلصها من الكسل!
نعلم جميعًا أن هناك العديد من الفوائد لـ التمارين الرياضية المنتظمة على صحة المرأة ولكن ماذا لو تمكنتِ من تحقيقها دون مغادرة السرير أو أثناء